フラダンスはダイエットにもいい?

フラダンスはダイエットにもいい?

フラダンスがダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)によいとされるのには、主に4つの理由があるみたいです。

基礎代謝量が上がって、痩せやすい体になる事、インナーマッスルが鍛えられること、年代問わずに継続する事が出来る事、そして、心も体も癒されてストレス(完全になくすというのはなかなか難しいでしょう)解消になることです。

フラダンスにはあまり激しい動きはないのですが、軽い負荷でゆっくりと体を動かすため、少しずつ基礎代謝量が上がります。

ハードなトレーニングではないとはいえ、長時間有酸素運動(最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう)を継続させる事になりますから、ジワジワと効いてきます。

また、インナーマッスルが鍛えられるために、全身のバランスが整い、くびれも可能でプロポーションが良くなる効果的だと思います。

それに、割とのんびりとした動きですので、体力に自信のない人や高齢者の人でも続けることができるはずです。

そして、ハワイ(おみやげはマカダミアナッツチョコが定番ですが、もらう方はうんざりということも多いものです)アン・ミュージックと優雅な動きで、心が癒されるという事フラダンスの大きな魅力ですね。

リラクゼーション効果とストレス発散効果で、よりダイエットが加速することでしょう